RSS Выход Мой профиль
 
Главная » Статьи » Библиотека C4 » 22.Книги по медицине

М-045. Бирюков А.Л. Приглашаем попариться

Раздел М-045

Анатолий Андреевич Бирюков. ПРИГЛАШАЕМ ПОПАРИТЬСЯ


2-е издание

— М.: Физкультура и спорт, 1987. — 64 е., ил.

художник Степанова А.П.

обложка издания

Аннотация В книге рассказывается о благотворном влиянии бани на организм человека. Банная процедура рассматривается как комплекс оздоровительных средств, включающий не только пребывание в парной, но и массаж, ванны, души, бассейн, контрастные процедуры. Даются конкретные рекомендации любителям горячего пара; читателя знакомят и с интересными фактами из истории бани, описываются ее особенности у разных народов.








| Содержание:
Предисловие
Глава 1. ИЗ ИСТОРИИ БАНЬ
Кто научил людей париться?
Купание Геракла
Бани как дворцы
Традиции восточных бань
О русской бане
Московские бани

Глава 2. НОВЫЕ ЧЕРТЫ СТАРОЙ ТРАДИЦИИ
Комфорт, удовольствие, польза
«Термы Жевелева»
Колумбийская баня
Чья баня лучше?
Сауна
Офуро
Отдых для души
Тренировка для организма
Пар без бани
Парилка в цистерне
В походных условиях

Глава 3. КАК БАНЯ ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ОРГАНИЗМ
Кожа
Сердечно-сосудистая система
Нервная система
Органы дыхания
Мышцы
Обмен веществ
Связочно-суставной аппарат
Приспособляемость к погодным условиям

Глава 4. ЧТО НАДО ЗНАТЬ, ОТПРАВЛЯЯСЬ В БАНЮ
Посоветуйтесь с врачом
В парилке должно быть чисто и сухо
Как приготовить пар?
Методика банной процедуры
Как выбрать веник?
Как приготовить веник?
Как пользоваться веником?
Свойства ванн
Температурные контрасты
Если ваша мечта — похудеть
Питьевой режим
Первая помощь пострадавшему

Глава 5.БАНЯ И МАССАЖ
Подготовка к массажу
Приемы массажа (самомассажа)
Сеанс массажа
Сеанс самомассажа
С помощью массажера-дорожки
Растирание рукавицей
От общих рекомендаций к практике
Несколько советов
С легким паром!

***

Если интересуемая информация не найдена, её можно Заказать




Предисловие
Не так давно, лет пятнадцать-двад-цать назад, книга о бане заинтересовала бы в основном людей, которых приводит в парилку профессиональная необходимость, например, летчиков и космонавтов, артистов балета, цирка, танцевальных ансамблей. Рассказ о бане вызвал бы, конечно, интерес и у спортсменов, которым она помогает поддерживать форму. Что касается других читателей, такая книга показалась бы им скорее любопытной, чем необходимой.

Сейчас вряд ли нужно убеждать кого-либо в пользе бани. За последнее время интерес к этой гигиенической и лечебной процедуре во многих высокоразвитых странах возрос настолько, что его уже нельзя считать данью моде. Теперь от изданий, популяризирующих баню, ждут конкретных, точных рекомендаций по применению банной процедуры.

Автор этой книги хорошо известен читателям серии «Физкультура и здоровье» как специалист по массажу. Ученик профессора И. М. Саркизова-Сера-зини, разработавшего советскую систему массажа, А. А. Бирюков продолжает работу в этой области. Он выпустил не одно пособие по массажу. Многим советским спортсменам Анатолий Андреевич известен и как великолепный практик, творящий с помощью бани и массажа чудеса. Почти тридцать лет работая со сборными командами СССР, он готовит спортсменов к ответственным соревнованиям, помогает им повысить работоспособность, снять нагрузку, отрегулировать вес, подлечиться после травм. Богатый опыт позволяет автору дать читателям научно и практически обоснованные рекомендации по использованию горячего пара и других оздоровляющих средств, входящих в банный комплекс. Интересные сведения из истории бань и рассказ о «банных новшествах» в СССР и за рубежом расширят представления любителей попариться.

Физкультура, закаливание, баня, массаж — мощные профилактические средства, поддерживающие и укрепляющие здоровье. Следует приветствовать появление научно-популярной книги, дающей представление об использовании таких средств. Стрессы, переносимые современным человеком в повседневной жизни, ведут к нарушению нормальной деятельности различных систем организма. Другую опасность для здоровья представляют гиподинамия и неправильные нагрузки на двигательный аппарат. Баня выполняет компенсаторную роль, она способствует расслаблению вегетативной нервной системы и мышц. Активные раздражения, сменяющие друг друга в процессе банной процедуры (парилка, душ, контрастные ванны, бассейн, массаж и др.), дают отличную тренировку системам регулирования кровообращения, теплообмена и т. д.

Именно поэтому человек испытывает после комплекса банных процедур состояние подъема, уверенности в своих силах; повышается работоспособность, резко сокращается заболеваемость.
Знакомство читателей с происходящими в организме изменениями под влиянием комплекса банной процедуры (горячей и холодной воды, сухого горячего воздуха и сырого пара, массажа) поможет уяснить важность ее использования для сохранения здоровья, работоспособности и активного долголетия.
В. А. Савельев, академик АМН СССР




Категория: 22.Книги по медицине | Добавил: foma (27.09.2013)
Просмотров: 1018 | Теги: книги по медицине | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Категории
1.Древнерусская литература [21]
2.Художественная русская классическая и литература о ней [258]
3.Художественная русская советская литература [64]
4.Художественная народов СССР литература [34]
5.Художественная иностранная литература [73]
6.Антологии, альманахи и т.п. сборники [6]
7.Военная литература [54]
8.Географическая литература [32]
9.Журналистская литература [14]
10.Краеведческая литература [36]
11.МВГ [3]
12.Книги о морали и этике [15]
13.Книги на немецком языке [0]
14.Политическая и партийная литература [44]
15.Научно-популярная литература [47]
16.Книги по ораторскому искусству, риторике [7]
17.Журналы "Роман-газета" [0]
18.Справочная литература [21]
19.Учебная литература по различным предметам [2]
20.Книги по религии и атеизму [2]
21.Книги на английском языке и учебники [0]
22.Книги по медицине [15]
23.Книги по домашнему хозяйству и т.п. [31]
25.Детская литература [6]
Системный каталог библиотеки-C4 [1]
Проба пера [1]
Книги б№ [23]
из Записной книжки [3]
Журналы- [54]
Газеты [5]
от Знатоков [9]
Электроника
Невский Ювелирный Дом
Развлекательный
LiveInternet
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0